BCAA
BCAA (БЦАА) – комплексный аминокислотный препарат, содержащий такие важные белковые компоненты, как валин, изолейцин и лейцин. Состав был разработан в результате многих клинических и химических исследований, является уникальным. Дело в том, что эти три аминокислоты работают на развитие и наращивание скелетных мышц. В формировании красивого рельефа они особо не участвуют, зато помогают увеличить выносливость и значительно укрепить кости. Именно поэтому многие диетологи включают bcaa в спортивное питание в обязательном порядке.
В нашем интернет-магазине продаются все пищевые добавки, необходимые бодибилдерам. Вы можете недорого купить bcaa прямо сейчас, однако прежде советуем ознакомиться с препаратом более подробно.
Отличия и особенности аминокислот bcaa
Основное предназначение БЦАА – быть топливом для скелетных мышц, и в этом валин, лейцин и изолейцин уникальны. Многие спортсмены не обращают на комплекс особого внимания, потому что считают, что в их питании и так достаточно белка, чтобы употреблять еще и сразу несколько. Однако они не учитывают особенностей функционирования этих трех аминокислот. Кроме того, только эти вещества метаболизируются не в печени (как все остальные белковые «кирпичики»), а в скелетных мышцах, сердце и даже жировой ткани. Положительные эффекты bcaa таковы:
- при интенсивной физической нагрузке именно БЦАА выступают в качестве основного источника энергии;
- регулируют обменные процессы в усвоении белка;
- выравнивают процесс клеточного метаболизма, что приводит к наращиванию мышечной ткани и уменьшению жира;
- участвуют в регуляции выработки инсулина;
- улучшают интеллектуальную деятельность, уменьшают проявления умственной усталости.
Аббревиатура БЦАА является русским аналогом английского названия branched-chain amino acids, что переводится как «аминокислоты с разветвленной цепью». Название говорит о химическом составе компонентов комплекса и об особенностях расположения их молекул в пространстве.
BCAA-X от Scitec Nutrition
Scitec Nutrition BCAA-X - аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками.
Так называемые BCAA являются незаменимыми, так как наш организм не способен их производить самостоятельно.
Кроме того, во время тренировок или при недостатке оптимального питания именно эти аминокислоты используются мышечными клетками.
Scitec Nutrition BCAA-X повышает синтез протеина и выработку гормонов.
BCAA также уменьшают катаболизм и обеспечивают клетки энергией.
Группа так называемых РЦАК-аминов (разветвлено - цепочечные аминокислоты) необходима как в строго техническом смысле - человеческое тело не может их производить - так и потому, что во время физического стресса, такого, как тренировка, или недостатка оптимального питания, они первыми расходуются мышцами.
Найтро-Икс является анаболиком, поскольку увеличивает синтез протеина и выработку гормонов. Он также является антикатаболиком, так как РЦАК уменьшают распад протеина и обеспечивают клетки энергией.
Рекомендации по применению
Принимайте 1-3 порции в день, до и после тренировок, или в любое другое время катаболизма (распад веществ в организме), как, например, перед сном.
Чистая сила и энергия с BCAA+ от Russian Performance Standard
Если вы ходите в тренажёрный зал уже довольно давно, то наверняка вам известно, что наши мышцы состоят из аминокислотных соединений, которые в то же время отвечают за энергетическую подпитку всего организма. Таким образом, в процессе тренировки вы расходуете запасы энергии, из-за чего и рвутся мышечные волокна, но вот беда: нашему организму куда проще «утилизировать» поражённые мышцы, чем восстановить их и нарастить новые мышечные волокна.
Это называется катаболизмом и для того, чтобы избежать его пагубного влияния, в первую очередь вам необходимо чем-либо компенсировать энергозатраты во время тренировки. Именно для этих целей и были созданы аминокислоты BCAA от Russian Performance Standard, которые насыщают ваш организм энергией и позволяют лучше выкладываться на тренировках без страха «сжечь» свои мышцы.
В этом комплексе BCAA+ содержатся аминокислоты с разветвленной боковой цепью, необходимые нашему организму для наращивания мышечной массы: L-изолейцин, L-лейцин и L-валин, которые довольно редко и в малых количествах встречаются в обычной пище. Благодаря им анаболические процессы организма увеличиваются, а катаболизм притупляется, и у вас появляется время принять после тренировки протеин или поесть, чтобы закрыть белково-углеводное окно и компенсировать тем самым процесс разрушения мышц энергией из пищи.
Помимо всего вышеперечисленного, аминокислотные ветвистые соединения BCAA+ от Russian Performance Standard также отвечают за:
- защиту мышц от разрушения вне тренировочного процесса;
- активация и увеличение скорости синтеза белка;
- улучшение обмена веществ и общей работоспособности.
Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки, смешайте 2 мерные ложки на 250 мл воды и хорошо взболтайте. Принимайте 1 порцию за 30 минут до тренировки. Для достижения максимальных результатов принимайте вторую порцию во время тренировки или сразу после нее.
Be First BCAA 2:1:1 Powder – аминокислотный комплекс, состоящий из трех важных для организма веществ: лейцина, изолейцина и валина. Эта спортивная добавка помогает восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок, ускоряет рост мышечной массы и нормализует метаболизм.
Фармакологическое действие
Аминокислотный комплекс Be First BCAA 2:1:1 Powder состоит из 3 незаменимых кислот: L-лейцина, L-изолейцина и L-валина в соотношении 2:1:1. Добавка произведена в соответствии с мировыми требованиями к качеству и практически не имеет противопоказаний.
Аминокислотный комплекс действует в нескольких направлениях:
- ускоряет синтез белка, необходимого для роста мышечной массы;
- снижает процент жира в организме;
- повышает выносливость и силовые показатели;
- увеличивает выработку инсулина, нормализует количество глюкозы;
- выводит свободные радикалы;
- помогает восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок.
Применение и дозировка
Для приготовления коктейля смешайте 1 мерную ложку добавки со 150 мл воды или сока. Принимайте по 1 коктейлю до и после тренировок. В дни отдыха выпивайте по 1 коктейлю между приемами пищи.
По всему миру ВСАА чрезвычайно популярны среди спортсменов и культуристов из-за его уникальной способностью содействовать анаболизму (росту мышц) и предотвратить катаболизм (разрушение мышц), вызванный интенсивными тренировками.
Они обеспечивают поддержку для мышечной ткани и иммунной системы. ВСАА имеют решающее значение для быстрого создания качественной мышечной массы. Они также увеличивают метаболизм и длительную выносливость во время тренировки. ВСАА являются обязательным дополнением для любого спортсмена.
Как принимать BCAA
Принимайте по 1 мерной ложке (7 г), размешивая в 300-500 мл воды. Принимайте 1 порцию до тренировки и одну сразу после тренировки.
BCAA + Glutamine Xpress
Незаменимые аминокислоты BCAA в соотношении 2:1:1
- 5000 мг BCAA в каждой порции
- 5000 мг глютамина
- 300 мг таурина
- Способствуют росту мышц и ускоряют их восстановление
Комплекс BCAA + Glutamine Xpress от Scitec Nutrition содержит в одной порции большое количество BCAA и глютамина. Причем находятся они в соотношении 1:1, по 5 г BCAA и глютамина на каждую порцию. Данные аминокислоты играют одну из ключевых ролей в условиях высокоинтенсивных тренировок, поскольку стимулируют синтез белка и мышечный рост, а также повышают энергетические возможности организма. Нужны они и после тренировочной сессии для организации эффективного восстановления организма.
Be First BCAA 2:1:1 CLASSIC Powder - аминокислотный комплекс, включающий в себя 3 незаменимые аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в наилучшем классическом соотношении 2:1:1.
Продукт производится с применением ингредиентов, не содержащих в составе добавки для улучшения растворимости.
Продукт разработан при участии специалистов мирового уровня в области спортивного питания и выпускается на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP. Благодаря профессионально составленной рецептуре и использованию высококачественного сырья, аминокислоты Be First BCAA обладают превосходным вкусом, максимальной эффективностью и наилучшей степенью усвоения организмом.
Научно доказано, что прием BCAA способствует:
- ускорению синтеза белка, достигаемого вследствие повышения количества свободных аминокислот в мышцах, что приводит к стимуляции роста мышечной массы и ускорению процесса восстановления после интенсивных тренировок;
- снижению процента жира в организме во время низкоуглеводной диеты;
- улучшению выносливости и силовых показателей;
- увеличению выработки инсулина.
BCAA GT Powder от Strimex
БЦАА — аминокислоты в разветвленными цепями – с добавлением глютамина и таурина в порошковой форме. Продукт может применяться при занятиях силовыми видами спорта и тренировках на выносливость для формирования мышц и скорейшего восстановления.
Способы применения
Необходимо размешать 10 г. порошка в 200 мл. воды. Рекомендации: не превышать рекомендованную дозу. Хранить в сухом прохладном месте вне досягаемости детей. Не применять продукт в качестве замены полноценному сбалансированному рациону и здоровому образу жизни. Продукт может содержать остатки клейковины, лактозы и яичного белка. Во время хранения продукта возможно изменение его цвета на желтый. Это вызвано составом продукта, и не является дефектом качества.
Описание BCAA 4:1:1 от Quantum Nutraceuticals
BCAA — это незаменимые аминокислоты L-лейцин, L-валин и L-изолейцин. Эти три сберегающие белок аминокислоты известны как разветвленные цепи. Хорошо известен факт, что аминокислоты отвечают за синтез белка, отсюда и прозвище «строительные блоки». Исследования предполагают, что BCAA важны для роста и восстановления мышц. Производство мышц зависит от увеличения синтеза белка. BCAA превращаются в L-аланин, важный источник мышечной энергии. Это происходит с помощью процесса, называемого трансаминированием, то есть переносом аминогрупп в другие аминокислоты. BCAA также могут быть полезны во время экстремальной диеты, уменьшая катаболический (разрушающий) эффект мышечной ткани. Вы можете понять, почему BCAA так важны в вашем стремлении к росту и восстановлению мышц. Ваше тело не может производить свои BCAA. Они должны поступать с пищей.
Преимущества BCAA 4:1:1:
- Идеально для восстановления в любое время
- Поддерживает синтез белка
- Способствует укреплению и восстановлению мышц
COMPLETE BCAA ОТ STACKER
Complete BCAA Stacker2 – это высокоэффективный ВСАА комплекс, состоящий из микронизированных незаменимых аминокислот. Это именно то, что необходимо каждому спортсмену для активного роста, пампинга и эффективного восстановления. Complete BCAA имеют натуральный вкус, поэтому вы можете использовать его как самостоятельный продукт, или добавить в ваш протеиновый коктейль или гейнер.
Комплит ВСАА Стакер имеет формулу 3:1:1, что означает, что концентрация лейцина в три раза больше, чем остальных ингредиентов. Это сделано потому, что лейцин является самой важной для атлетов аминокислотой и обладает мощным анаболическим и антикатаболическим эффектом. Регулярный прием лейцина обеспечивает накопление мышечного белка на 16%.
ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА COMPLETE BCAA STACKER2:
- Оптимальное соотношение компонентов – 3:1:1
- Увеличение синтеза мышечного протеина
- Улучшенная донация азота
- Повышение производительности и выносливости
- Более быстрое восстановление
- Быстрое всасывание и поглощение
- Отличное смешивание в любой жидкости
Чистые и 100% натуральные ВСАА Stacker2 станут отличным дополнением к спортивной диете каждого спортсмена, не зависимо от уровня подготовки и вида спорта. Оцените и вы высочайшее качество за разумные деньги.
СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Смешайте 1 совок (5 г) с 200 мл холодной.
BCAA 1700 ОТ STRIMEX
Максимизирует плотность мышц и накаченность всего тела. Все аминокислоты с разветвленными боковыми цепями в одной банке. Сильное антикатаболическое средство. BCAA – это аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями, строительные кирпичики молекул белка. Лабораторные исследования показали, что эти аминокислоты имеют наибольшее положительное влияние на мышцы при их утомлении. Они обладают мощнейшим антикатаболическим эффектом, предотвращая разрушение и усталость мышц. Оптимальная комбинация аминокислот в продукте запускает в мускулатуре процессы роста и восстановления. Продукт оказывает регуляторные функции на гормоны роста, которые влекут незамедлительный естественный рост мышц. Поэтому прием BCAA от strimex sports nutrition особенно важен при занятии бодибилдингом, для достижения оптимальных результатов при тренировках. Благодаря быстрому выпуску и усвоению этих незаменимых аминокислот в мышцах, постоянный прием продукта перед тренировкой необходим для формирования мышечной ткани и прироста силы. Кроме того, было доказано, аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями «захватывают» коричневые жировые клетки, снижая таким образом жировые запасы.
СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Употребляйте 1 таблетку BCAA от Strimex на 10 кг веса тела перед каждой тренировкой. Оптимальный прием: перед каждой тренировкой и сразу после нее. Принимайте 3 таблетки в день.
BCAA – аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями, основная часть аминокислот молочной сыворотки и цельного молока, обеспечивающая анаболические и антикатаболические свойства молочных продуктов (ведь молоко – природный анаболик, помогающий новорожденным млекопитающим быстро окрепнуть и набрать мышечную массу). BCAA традиционно применяются для снижения распада мышечных белков во время тренировки и отдыха, однако последние исследования доказали и анаболическое воздействие BCAA на мышцы: BCAA стимулируют синтез белка, связываясь с белком-регулятором роста mTOR.
Регулярный приём BCAA – это та Ваша «военная» хитрость, которая, несомненно, поможет Вам быть на шаг впереди остальных, достигать намеченных целей раньше, чем казалось вначале!
BCAA MEGA CAPS - крупнейшая доза аминокислот! BCAA 1100 мг в 1 капсуле! Каждая капсула Олимп BCAA MEGA CAPS содержит аминокислот в два раза больше, чем аминокислоты BCAA конкурирующих продуктов! Проверьте сами! BCAA MEGA CAPS - стимулируют белковый синтез, повышают выносливость мышц, защищают мышцы от разрушения кортизолом, сжигают жир, повышают уровень глютамина в мышечной ткани, укрепляют иммунитет. BCAA MEGA CAPS — это аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой. К ним относятся лейцин, изолейцин, валин. Каждый, кто принимал ВСАА, подтвердит: они работают! Так же BCAA подавляет секрецию кортизола, уменьшает мышечные боли. Очевидный анаболический эффект ВСАА, как предполагали до недавнего времени ученые, объясняется тем, что все три аминокислоты являются активными участниками белкового синтеза. Причем, лейцину и вовсе принадлежит «командная» роль. Он подает сигнал к началу строительства нового белка внутри мышечной клетки. Дальнейшее изучение ВСАА показало, что все куда проще и одновременно сложнее. ВСАА подавляет секрецию кортизола, давая вырваться вперед анаболику-тестостерону. Одновременно ученые установили, что прием BCAA MEGA CAPS существенно уменьшает после тренировочные боли в мышцах. Olimp BCAA MEGA CAPS является крупнейшей дозой аминокислот, содержащейся в одной капсуле!
Размер порции 3 капсулы
Калорий 16,2
прот 3,9 г
BCAA 3.3 г
L-лейцин 1,65 г
L-изолейцин 0,825
L-валин 0,825
Углеводов 0,06
Витамин В6 0,78 мг
Рекомендации по применению: принимайте 3-5 капсул 2-3 раза в день для проявления максимальной анаболической активности продукта.
Проблема в том, что принимая BCAA , мы одновременно употребляем искусственные ароматизаторы и красители в большом количестве, которые давали нам головную боль, тошнотворное состояние, вялость и, откровенно говоря, вкус дерьма во рту. Кроме того, и возможно даже самое важное, мы просто не могли найти BCAA с таким соотношением аминокислот, которого мы хотели.
Таким образом, мы сделали то, что мы делаем лучше всего - разработали свои собственные и назвали их USPlabs Modern BCAA ™.
Мы ясно дали понять нашей команде разработчиков - USPlabs Modern BCAA ™ должны быть разработаны по этим строгим правилам:
• Формула с соотношением BCAA , активирующим mTOR
• Ультра-мелкий помол
• Полное растворение
• Нет искусственных красителей
• Нет искусственных ароматизаторов
• Превосходный вкус
• Нет L-глутамина
Малоизвестный Анаболический Путь – mTOR
Если вы никогда не слышали о mTOR (и даже если слышали), слушайте внимательно и слушайте хорошо, так как это один из самых рейтинговых анаболических факторов синтеза белка, известных человеку. И скорее всего, вы даже не приближались к максимуму своего огромного потенциала.
mTOR (мишень рапамицина у млекопитающих) это пролин-направленный серин-треонин проткиназы, отвечающий за широкий спектр физиологических и метаболических функций в нескольких типах клетки, включая и адипоциты (жировые клетки) и миоциты (мышечные клетки).
Среди своих многочисленных функций, mTOR несет ответственность за гипертрофированный рост (например, увеличение мышечных клеток), синтез белка и морфогенез тканей. В результате компоненты, которые нацелены на регулировку производства mTOR, искали в течение достаточно долгого времени. Широкий спектр данных предполагает, что аминокислоты способны непосредственно регулировать mTOR сигнальных путей в скелетных мышцах, включая возможность того, что они активизируют некоторые из клеточных сигнальных элементов повышающих инсулин/фактор роста зависящих от mTOR.
Однако, те же данные показывают, что аминокислоты провоцируют активацию mTOR сигнальных путей не равномерно, и есть доказательства того, что механизмом активации mTOR может быть как вся матрица аминокислот, так и одна определенная аминокислота. В частности, аминокислота лейцин указывается как основная ответственная за активацию аминокислот с разветвленной цепью вызывающая активацию mTOR сигнальных путей и поэтому mTOR эффект наоборот, запускает синтез белка. Эта гипотеза появилась, поскольку исследования показали, что большинство эффектов от аминокислот на передачу сигналов mTOR отменяется с понижением концентрации лейцина или увеличивается при добавлении лейцина и, в меньшей степени, чем от других аминокислот с разветвленной цепью.
Другими словами, лейцин - главный, но также нужно упомянуть, что необходимо присутствие двух других аминокислот - изолейцина и валина, чтобы максимизировать результат.
Соотношение BCAA 8-1-1
С учетом вышесказанного, мы составили USPlabs Modern BCAA ™ с сотношением 8-1-1: лейцин-изолейцин-валин.
Результаты и значения
Как Вы знаете, многие люди удваивают, утраивают и даже учетверяют дозировку BCAA с соотношением 2:1:1 и 4:1:1, чтобы достигнуть лучших результатов. Учитывая тот факт, что лейцин наиболее ответственная аминокислота за эффект роста, особенно в скелетных мускулах, имея формулу с соотношением 8:1:1, мы избавляемся от необходимости в таких увеличенных дозах. Это дает дополнительную выгоду наряду с другими преимуществами.
3 входят, один выходит
Другая проблема - транспортировка аминокислот и метаболизм. Все три аминокислоты с разветвленной цепью – лейцин, изолейцин и валин, соревнуются за одни и те же транспортные системы. И в результате, присутствие высоких концентраций других двух прикованных цепью аминокислот может понизить внутриклеточные уровни лейцина. Очевидно, это не то, что вы хотите. Это еще более усугубляется тем что, как только лейцин попадает внутрь, он сначала выполняет другие структурные роли, не связанные с метаболизмом белка до активации mTOR сигнального пути. И как результат, BCAA в соотношении 2:1:1 или 4:1:1 фактически противодействуют анаболическим эффектам от продукта, поскольку эти субстраты настроены друг против друга, в соревновании за метаболизм.
BCAA 1700 ОТ STRIMEX
Максимизирует плотность мышц и накаченность всего тела. Все аминокислоты с разветвленными боковыми цепями в одной банке. Сильное антикатаболическое средство. BCAA – это аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями, строительные кирпичики молекул белка. Лабораторные исследования показали, что эти аминокислоты имеют наибольшее положительное влияние на мышцы при их утомлении. Они обладают мощнейшим антикатаболическим эффектом, предотвращая разрушение и усталость мышц. Оптимальная комбинация аминокислот в продукте запускает в мускулатуре процессы роста и восстановления. Продукт оказывает регуляторные функции на гормоны роста, которые влекут незамедлительный естественный рост мышц. Поэтому прием BCAA от strimex sports nutrition особенно важен при занятии бодибилдингом, для достижения оптимальных результатов при тренировках. Благодаря быстрому выпуску и усвоению этих незаменимых аминокислот в мышцах, постоянный прием продукта перед тренировкой необходим для формирования мышечной ткани и прироста силы. Кроме того, было доказано, аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями «захватывают» коричневые жировые клетки, снижая таким образом жировые запасы.
СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Употребляйте 1 таблетку BCAA от Strimex на 10 кг веса тела перед каждой тренировкой. Оптимальный прием: перед каждой тренировкой и сразу после нее. Принимайте 3 таблетки в день.
- Аминокиcлоты с разветвленной цепью
- Идеальное соотношение 2:1:1
- Способствует мышечному росту и восстановлению
100% Golden BCAA – это мощная формула, содержащая аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) в классическом соотношении 2:1:1 (L-Лейцин, L-Изолейцин, L-Валин). BCAA – основной материал для построения мышц.
Прием BCAA необходим любому атлету, так как они играют важную роль в увеличении мышечной массы, в восполнении энергетических запасов, способствуют сжиганию жира и защите мышц от разрушения. Организм не вырабатывает данные аминокислоты, поэтому важно получать BCAA в виде специальных добавок.
Порошковый 100% Golden BCAA хорошо усваивается, быстро снабжая мышцы незаменимыми аминокислотами. Продукт представлен в различных вкусовых вариациях, что позволяет насладиться не только вкусным, но и полезным напитком.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ:
Смешайте 1 порцию порошка (7 г) с 220-300 мл воды. Принимайте 2 порции в день: одну – за полчаса до тренировки, вторую – сразу же после.
Свободные аминокислоты (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), наполнитель - микрокристаллическая целлюлоза, магния стеарат, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), желатин.
Состав:
|
5 капсул
|
|
| L-валин |
1375 мг
|
| L-изолейцин |
2750 мг
|
| L-лейцин |
1375 мг
|
| Витамин В6 |
1,3 мг
|
BCAA (БЦАА) – комплексный аминокислотный препарат, содержащий такие важные белковые компоненты, как валин, изолейцин и лейцин. Состав был разработан в результате многих клинических и химических исследований, является уникальным. Дело в том, что эти три аминокислоты работают на развитие и наращивание скелетных мышц. В формировании красивого рельефа они особо не участвуют, зато помогают увеличить выносливость и значительно укрепить кости. Именно поэтому многие диетологи включают bcaa в спортивное питание в обязательном порядке.
В нашем интернет-магазине продаются все пищевые добавки, необходимые бодибилдерам. Вы можете недорого купить bcaa прямо сейчас, однако прежде советуем ознакомиться с препаратом более подробно.
Отличия и особенности аминокислот bcaa
Основное предназначение БЦАА – быть топливом для скелетных мышц, и в этом валин, лейцин и изолейцин уникальны. Многие спортсмены не обращают на комплекс особого внимания, потому что считают, что в их питании и так достаточно белка, чтобы употреблять еще и сразу несколько. Однако они не учитывают особенностей функционирования этих трех аминокислот. Кроме того, только эти вещества метаболизируются не в печени (как все остальные белковые «кирпичики»), а в скелетных мышцах, сердце и даже жировой ткани. Положительные эффекты bcaa таковы:
- при интенсивной физической нагрузке именно БЦАА выступают в качестве основного источника энергии;
- регулируют обменные процессы в усвоении белка;
- выравнивают процесс клеточного метаболизма, что приводит к наращиванию мышечной ткани и уменьшению жира;
- участвуют в регуляции выработки инсулина;
- улучшают интеллектуальную деятельность, уменьшают проявления умственной усталости.
Аббревиатура БЦАА является русским аналогом английского названия branched-chain amino acids, что переводится как «аминокислоты с разветвленной цепью». Название говорит о химическом составе компонентов комплекса и об особенностях расположения их молекул в пространстве.
